Ganzheitliche Ernährungsberatung

 

Wieso esse ich?

Wieso esse ich? Aus Hunger, Appetit, Lust, Stress, Langeweile, Belohnung, Gewohnheit, Genuss...?

 

Essen kann bewusst oder unbewusst eine Strategie sein, um mit verschiedenen Situationen oder Emotionen umzugehen. In diesem Kurs setzen wir uns mit dem Thema Hunger und verschiedenen Essgründen auseinander. Sie erhalten Anregungen und Ideen, sich selbst und das eigene Essverhalten besser kennenzulernen und zu verstehen.

 

Datum               Freitag 12. Oktober 2018 (Anmeldeschluss 5. Oktober 2018)

Zeit                     19 bis 21 Uhr

Preis                   CHF 60.–

Kursleitung      Lea Beck - Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP

 

Fragen und Anmeldung

praxis@risano.ch | 041 660 93 16 | Kontaktformular


Vitamin D

Die Tage werden kürzer, das Wetter garstig und die Sonne sehen wir immer weniger. Spüren Sie die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden oder Ihre Stimmung?

Viele Menschen haben im Winter einen Vitamin-D Mangel. Wie zeigt sich ein Mangel? Für was benötigen wir Vitamin D? Wie kommen wir zu genügend Vitamin-D? Können wir unseren Vitamin-D Bedarf durch Nahrung decken?

 

Datum               Montag 12. November 2018 (Anmeldeschluss 5. November 2018)

Zeit                     19 bis 20 Uhr

Preis                   CHF 35.–

Kursleitung      Lea Beck - Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP

 

Fragen und Anmeldung

praxis@risano.ch | 041 660 93 16 | Kontaktformular


Stress-Esser

Sind Sie ein Stress-Esser? Oder ein Stress-Hungerer? Wie verändert Stress Ihr Essverhalten und welche Situationen stressen Sie? Was passiert im Körper wenn Stresshormone ausgeschüttet werden? In stressigen Situationen haben einige das Gefühl, mehr Energiebedarf zu haben und diesen durch zusätzliches Essen decken zu können. Anderen vergeht der Appetit und sie bringen keinen Bissen mehr herunter.

 

In diesem Kurs setzen wir uns mit dem Thema Stress und dessen Auswirkungen auf unseren Körper, die Psyche und das Essverhalten auseinander. Sie erhalten Anregungen und Ideen, um sich und Ihre Strategien besser kennen zu lernen.

 

Datum               Samstag 17. November 2018 (Anmeldeschluss 10. November 2018)

Zeit                     9 bis 11 Uhr

Preis                   CHF 60.–

Kursleitung      Lea Beck - Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP

 

Fragen und Anmeldung

praxis@risano.ch | 041 660 93 16 | Kontaktformular


Achtsamkeit in der Ernährung

 

Was hat Achtsamkeit mit Ernährung zu tun? Wie kann sich ein achtsamer Umgang mit sich selbst positiv auf das Essverhalten auswirken?

In diesem Kurs gehen wir unserem Essverhalten auf die Spur und schauen, was das mit unserem Selbstbild, unserer Identität zu tun hat. Sie erhalten Inputs, die eigenen Körpersignale und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu erkennen. Sie erhalten Anregungen und Ideen, das Essen mit allen Sinnen wahrzunehmen und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

 

Datum               Freitag 14. Dezember 2018 (Anmeldeschluss 7. Dezember 2018)

Zeit                     19 bis 21 Uhr

Preis                   CHF 60.–

Kursleitung      Lea Beck - Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP

 

Fragen und Anmeldung

praxis@risano.ch | 041 660 93 16 | Kontaktformular