pilates care

Die klinische Pilates-Methode «PilatesCare» ist ein strukturiertes Aufbauprogramm für eine nachhaltige aufrechte Körperhaltung und für eine effiziente Rückentherapie. Die PilatesCare Übungen werden auf der Matte und speziell auf dem Stuhl und der Liege durchgeführt. Das PilatesCare Training stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und kann insbesondere in der Rehabilitation sowie als Präventionstraining angewendet werden. Einerseits legen wir Wert darauf, dass die Bewegungen langsamer, kontrollierter, präziser und rückengerecht sind und andererseits auf die schonende Art die tiefe Rumpfmuskulatur zu stärken sowie den Nacken im Alltag zu entlasten. Mit der PilatesCare-Methode kann die unabdingbare Wirbelsäulenstatik für den Alltag intensiv verbessert werden. 

 

Was bewirkt Pilates

  • Stärkung der tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Kräftigung der vorderen Halsmuskulatur für eine korrekte Kopfhaltung im Alltag
  • Verbessert und fördert die Beweglichkeit
  • Stärkt schonend die Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rückenmuskeln), auch bei massiven Rückleiden
  • Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
  • Aufrechte, lockere Haltung
  • Löst Blockaden im Beckenbereich und in der Wirbelsäule
  • Gleicht körperliche Dysbalancen aus
  • Beugt Rückenbeschwerden vor
  • Stärkt die Beckenbodenmuskulatur
  • Fördert die Durchblutung
  • Verbessert das Koordinationsvermögen und das Körperbewusstsein 

PilatesCare

 

Daten                Jeden Freitag – bei Interesse bitte melden

Zeit                    9 bis 10 Uhr

Preis                  Pro Lektion CHF 22.– oder 10er Abo CHF 200.– 

                           (Einige Krankenkassen bezahlen einen Teil an den Kurs. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse)

Standort          Zeitraum Sarnen, Freiteilmattli-Quartier, blauer Block (vis à vis Haus des Waldes)

Kursleitung     Katja Ineichen

 

Fragen und Anmeldung

praxis@risano.ch | 041 660 93 16 | Kontaktformular

PilatesCare Ü60

Spezifisches Training für alle über 60. Die Übungen werden auf der Matte sowie auf dem Stuhl ausgeführt.

 

Daten                Jeden Freitag

Zeit                    10.30 bis 11.30 Uhr

Preis                  Pro Lektion CHF 22.– oder 10er Abo CHF 200.– 

                           (Einige Krankenkassen bezahlen einen Teil an den Kurs. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse)

Standort          Zeitraum Sarnen, Freiteilmattli-Quartier, blauer Block (vis à vis Haus des Waldes)

Kursleitung     Katja Ineichen

 

Fragen und Anmeldung

praxis@risano.ch | 041 660 93 16 | Kontaktformular