Schwangerschaftsyoga

 

Mami zu werden ist eine der grössten Veränderungen im Leben und die Schwangerschaft der besonderer Start eurer gemeinsamen Reise. Yoga hilft, das heranwachsende Baby bewusst wahrzunehmen, sich an den Gedanken zu gewöhnen, Mami zu werden, den Atem und Körper zu stärken, zu entspannen und sich auf die Geburt vorzubereiten. 

 

In einer kleinen Gruppe von 8 bis 10 Frauen entdecken und erlernen Sie wertvolles Wissen für die Schwangerschaft, für die Geburt und für die Zeit danach.

 

Kursinhalt

  • Körperübungen angepasst an die Schwangerschaft 
  • Beckenbodenübungen (steht nicht im Zentrum, wird aber erklärt) 
  • Atemübungen inkl. das Tönen von Silben zur Verlängerung der Ausatmung 
  • Visualisierungen und Entspannungsübungen 
  • Inputs aus der Yogaphilosophie und der Komplementärtherapie zum Thema Vertrauen, Loslassen, Annehmen, Mut haben, Veränderung, Ängsten 
  • Informationen zur Geburt, Wochenbett, Schwangerschaft 

Melden Sie sich unverbindlich an für einen Schnupperkurs. Dieser kostet CHF 15.–.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Zeit                    Jeweils am Mittwoch um 19 Uhr (ausser Schulferien)

Info                   Wöchentlich, Einstieg jederzeit möglich

Kosten              Einzel CHF 30.– | 5er Abo CHF 135.- | 10er Abo CHF 250.-

Standort          Zeitraum | Freiteilmattlistrasse 50 | 6060 Sarnen | blauer Block

Kursleitung     Cornelia Diem | corneliadiem.com

 

Fragen und Anmeldung

praxis@risano.ch | 041 660 93 16 | Kontaktformular